sila masa

"W parterze masa ma może mniejsze znaczenie niż w stójce, ale także trudniej jest pokonać większego" --- NIEPRAWDA W parterze liczy sie technika i siła. Wielkość przeciwnika ma minimalne znaczenie. W stójce, jeżeli jesteś dobrze wyszkolony, też róźnica nie jest duża, u większego masa działana na jego niekorzyść Nie jest sztuką nigdy nie [...]

Moim zdaniem optymalna waga to ( w zależności od wzrostu ) pomiędzy 80 a 100kilo; jest to najlepszy kompromis pomiędzy siłą, szybkością i sprawnością. Chyba po to między innymi powprowadzano kategorie wagowe, żeby 60 kilogramowiec nie męczył się próbując zrobić coś np. dobrze umięśnionemu 80-90 kilogramowcowi ( zakładając ma się rozumieć podobny [...]

cze z całym szacunkiem, ale czasami mam wrażenie ze piszą tu ludzie którzy nigdy nie walczyli w full kontakcie; jak mozna pisać ze masa w stójce ma pomniejsze znaczenie, czy rozważać czy różnica 20 kilo ma wpływ na walke. Ma i to ogromną. Cięższy koleś musiałby być skończonym słoniem, zeby nie dać sobie rady(przy podobnej technice oczywiście). [...]

Adamek_19 Nie mam sporej wiedzy o treningach, niewielką + niewiele o fizjologi. Pomyślałem że będę ćwiczył bicepsy i przedramiona w jednej sesji z tego względu, że przy ćwiczeniu bicepsa męczą mi się też przedramiona. Pomyślałem że nie ma co forsofać ich kilka razy, a raz porządnie dlatego tak połączyłem. Masz racje że plecy przed nogami to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenbolon_xD PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17,5(za pare tygodni 18) WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

wow 16 serii na tricka? ;O zaciekawił mnie nieco temat i pierwsze co rzuciło mi się w oczy to ogromne ilości serii na poszczególne partie mięśniowe i sory że tutaj, ale mam pytanko do ekspertów odnośnie tego, ja też katuje tricek po klatce i w teraźniejszym planie, który mam ułożony na 2 miesiące (jeszcze bicie masy) stosuję 3 ćwiczenia po 3 [...]

Panowie-wszyscy to robimy dla przyjemności,bo lubimy trenować,więc szkoda dyskusji o pobocznych sprawach. Złe emocje wyzwalają kortyzol a wtedy siła oraz masa mięśni idzie w siną dal. Psychika też musi być nastawiona na cele a nie na dyskusje-inaczej motywacja i detminacja spadają,co mocno nas ogranicza w treningu i efektywności [...]

Poniedziałek Klata (3min odpoczynku miedzy seriami-sztanga 1m30s -sztangielki( SIŁA)) 1.Wyciskanie poziomo 6/5/4/3/3/2/2 2.Wyciskanie sztangielek 10/10/10 (light) Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 2.Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 12/12/12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/12/12 Wtorek: Nogi: 1.Przysiady [...]

[...] trenowal na mase czy na rzezbe, dlatego tez pokazuje przykladowe zdjecia z internetu i chcialbym sie dowiedziec po jakim rodzaju treningu mozna osiagnac taki wyglad(masa, sila, rzezba, FBW). Na tym wlasnie najbardziej mi zalezy. Prosze o pomoc konkretnie patrzac pod tym punktem. Jesli taki wyglad moge osiagnac po treningu FBW, to bede trenowal [...]

Witam! Osobiscie uwazam ze powinienes troszeczke poczytac - na forum znajdziesz bardzo duzo ciekawych artykulow ktore ci na pewno pomoga. Wiele osob przed toba zadawalo juz to pytanie i jak poszukasz to na pewno znajdziesz wiele odpowiedzi. Ja standartowo moge ci podac kilkia ciekawych linkow: MASA Sekrety masy" [...]

w takim razie możesz też wrzucić push-pull ale na 3 dni, półprzysiady i ew, inne ćwiczenia na nogi możesz wykonywać na 15 powt., żeby ciężar nie był za duży, technika wzorcowa, a i masa i siła po tym też będą wchodzic niemniej, a podczas powrotu do dawnej formy może nawet i lepiej.

sila znacznie poszla w gore. z masa myslalem ze bedzie lepiej ale 2kg zawsze cos

bo chcę zrobić podsumowanie połowy cyklu w jego połowie i z fotkami nie ma sensu co trening pisać "było nieźle" lub "dzisiaj było ch.ujowo" ostatnio grypa mnie złapała, przełożyłem plecy z soboty na poniedziałek, bo weekend był koszmarem:/ ale w pon. już byłem zdrowy prawie, trening dzisiaj jeszcze masakrycznie czuję wczoraj [...]

jutro cięzki dzień, więc napiszę mniej suple: KA- mnie to jakoś nie kręci. siła bez rewelacji, masa tak samo. nie mozna oczywiście wszystkiego na suple zwalić, ale reszta mi się wydaje ok, w diecie wprowadzam ciągle zmiany, a mimo to, nie trzepie mnie to tak, jak powinno. Ethyl- to jest bomba raz, że pompuje. wychodzą jakieś dziwne żyły w dziwnych [...]

Witam serdecznie w nowym roku ! Mam nadzieję, że głowy już nie bolą, bądź nie bolały nawet wcale tak jak u mnie.:-) Jestem mega podjarany, zawsze lubię początek roku, bo to daje nam taką "czystą kartę", i jest to dobry czas, żeby wprowadzać jakieś zmiany w swoim życiu. Ja swoje cele na ten rok opracowałem w okolicach wigilii, i wiem do czego [...]

[...] innego sportu niz silownia. Wazylem 116 kg przed silownia. Hmb warto polaczyc z treningiem silowym. Mam takie wrazenie jakby masa nie wzrastala lecz nabierala na jakosci, a sila szla non stop do przodu. To bylo 2.7 roku temu zapewne tak silownia na mnie zadzialala bo wczesniej nie za wiele sie ruszalem i wogole, ale jednak.. Mozna robic [...]

[...] kcal . Masa poszla znaczaco w dol , przez 2 tygodnie spadek o jakies 0,6 kg , przez kolejne 2 tygodnie - nastepne 1,5-2 kg . To wg mnie duzo , jak na miesiac , a przy tym sila nie poszla w dol ani o jote - wrecz przeciwnie - widze, ze praca z kettlami przynosi naprawde fajne efekty . Jem normalnie, nie chodze glodny , trzymam bilans pomiedzy [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] i zobaczymy co bedzie, choc do konca cyklu mam jeszcze 1 trening klatki przed soba edit: od jutra zaczynam krete i ciagne wraz z odblokiem 4 tyg, po tym czasie napisze jak sila i masa, odblok zaczynam brac od czwartku pierwszy dzien 100mg clomidu dalej po 50mg, zjem 12 tabsow do tego tribulusa dorzuce Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-13 [...]

zawsze jak ktos pyta o sile to podstawowe pytanie: 'ile cisniesz na klate?' Dla mnie to będzie martwy ciąg - tam praktycznie całe ciało pracuje. A pro po przysiadów rób czym prędzej - to właśnie w nogach zacznie iść szybko masa i siła. Dlaczego nie lubisz przysiadów - może źle rozstawiasz nogi, lub może powinieneś dawać deskę pod pięty - ja miałem [...]